Najbardziej brakuje mi tego nabicia zobaczymy jakie efekty przyniesie mi te fbw aero będę kręcił jak mi się za chce najczęściej pewnie to będzie piłka nożna. Miło że wpadła elita W ogóle czemu tak piersi poszły w górę to na co się przerzucić lepiej schab czy karkówkę? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-06-15 07:53:45
Może źle napisałem, ćwiczę od roku, a nie pełny rok. Rok temu zacząłem i od tego czasu przytrafiały się przerwy, nawet miesięczne, spowodowane chorobami itd. No w każdym razie myślałem, że wiem co niego, ale uświadomiłeś mi, że jest przeciwnie i dzięki Ci za to :) Dieta i regeneracja będzie dobra, a jeszcze co to treningu (przeczytałem tamten [...]
[...] po 200mg tygodniowo. Europejczycy to przy nich lepiej zbudowani chlopcy Twoj znajomy "lekarz sportowy" ma podejscie jak Ci z bylego NRD, nakoksowac zawodnika do granic mozliwosci, niech chlopak powalczy pare lat, a potem, co tam, bedzie chodzil do innych specjalistow, juz nie "sportowych". Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]
jak zwieksze suste do 750mg ew to bedzie dobre kiedys pyalem sie lekarza to nie wie dlaczego mam takie niskie ciśnienie , najniższe niecałe 60 na chyuba 43 z tego co pamietam, tak już mam, możliwe że moga na to miec wpływ treningi bjj i sf, mam w szonie 3 razy w tygodniu po 3 h Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-08-05 13:12:51
[...] ze "ktos na tym skorzysta" bez tych danych Twoj temat ( bez obrazy) na razie jest po prostu niekompletny i nic nie wnoszacy. napisz tez wyniki badan krwi - to bedzie ciekawsze niz zdjecia dla m,nie dawki 750mg sus/ tydz (jesli dobrze zrozumialem ) sa b. duze nie przekraczajac 250mg test/tydz jednak skupiajac sie mocno na tym co jem [...]
okrutna Searme, pobiła kobietę Searme, skoro pytasz czy możesz bić facetów to ja siebie Tobie bić nie pozwalam, zawsze to będzie mniej osób na świecie do bicia mnie "do niektórych rzeczy trzeba dojśc samemu"- np żeby lowa blokować nogą...no w sumie tak. Można i samemu. Ogólenie to w ogóle można się wszystkiego uczyć samemu, po co trener. [...]
okrutna Searme, pobiła kobietę No, ktoś mi już tu kiedyś wytknął sadystyczne upodobania Searme, skoro pytasz czy możesz bić facetów to ja siebie Tobie bić nie pozwalam, zawsze to będzie mniej osób na świecie do bicia mnie Nie to nie, nie wiesz co straciłeś
Wiek 33 lata waga na dzien dzisiejszy 85-86 kg. Wzrost 182 cm. Wymiarów nie podaje póki co bo jeszcze się zmieniają podam jak skończę. Lece na diecie I F. zacząłem od okna o długości 8 godzin zszedłem aktualnie do 4 i tak jadę. Polecę jeszcze tydzień na około 2200 kcal i od 1 maja będę dokładał po 250 kcal tygodniowo by dojść do 3200-max 3400 [...]
Jest cała masa rzetelnych wzorów do policzenia zapotrzebowania. Teraz jak miałeś 3700kcal to obcinka tak znaczna to może być za dużo. Jak sobie policzysz zapotrzebowanie kaloryczna do utrzymania masy to odejmij od tego ok 300kcal i jazda z treningiem. Ten obcięcie, które chcesz wprowadzić może być zbyt głębokie. Dlatego na początek warto sobie [...]
[...] tyle ze jest w bledzie. Najlepiej zademonstrować to na klatce. Masz gorszy środek - robisz ćw. tak aby więcej działały na wewnętrzną strone kltki. Oczywiście, nifgdy nie bedzie taka jak u kogoś kto ma genetycznie dobre warunki. i? po prostu rozbudowujesz całą klatke równomiernie, i tyle, wiec co to ma do zmiany ksztaltu mięśni?Co do drugiej [...]
To może byc np Gainer mct z Olimp ?? Ty bo niewiem bo dziś moze bym kupił sobie te aakg i niewiem czy kupowac . to co tylko to bedzie ze bedzie pompa na treningu i to wszystko zadne kilogramy , siła nie przyjdzie ??
[...] niech mysli o niej ale niech skupi sie na cwiczeniu tak samo jak by cwiczył biceps czy triceps... niech nie traktuje klatki jako cos co musi byc idealne bo nigdy takie nie bedzie i tym samym bedzie popadal w wieksze zniechecenie do terningów i jego przygoda z siłka moze sie szybko zakonczyc;/ cwiczy dopiero dwa tygodnie... rozgrzewa sie przed [...]
[...] sie, bo te objawy co macie to z przesady wlasnie i macie juz zescie PRZEGIELI i sa tego nastepstwa- za glupote trzeba placic- tak jak to mialo miejsce u mnie!!!Ja mam nadziej ze jescze wyzdroweieje i ze wciagne pare gainerow i bailkowych odzywek.Ale trenig to bedzie dziennie 35minut z umiarkowanym wysilkiem bo chce dozyc przynajmniej 60lat.
[...] udzielenie rady w twoim wykonaniu może byc błędne lub niefachowe i co to może spowodować u wielu z naszych członków na SFD ,którzy wezmą ciebie za autorytet,a poza tym wydaje mi sie że na opakowaniu z makaronem waga dotyczy suchego produktu,skąd producent moż3e wiedzieć jak pan KAIN będzie gotował makaron i jaka bedzie jego waga po gotowaniu.
Ogólnie jeżeli chodzi o rozkład makroskładników to bardzo dobry podział, w kwestii kalorii jeżeli to początek redukcji to lepiej jest zaczynać z wyższych kalorii tzn. z teoretyczn go zera i obserwować organizm, bo odkąd kcal w razie stagnacji zdążysz w każdej chwili, ale jak za nisko zaczniesz to będzie później co raz ciężej przy kolejnych [...]
[...] żeby się przekonać jaki model odzywiania jest dla kazdego optymalny. ... nie wiem co miałby mieć wzrost do podaży węglowodanów.... Ale przedział WW 5 do 7g /kg chyba bedzie odpowiedni przy tłuszczach 2 do 2,5 g/kg?? to w ogóle jest jakiś chaos... dołóż jeszcze 3 g białka i połączysz wszystkie podstawowe modele diet, zasyp kg błonnika i [...]
co do stazu to bedzie tak z 4 lata z głowa wczesniej w liecum cos sie podnosilo.... ale bez komentarza zamierzam jeszcze z 10 - 12 kg zrzucic i pozniej w pazdzierniku przyjac cos odpowiedniego (co jeszcze nie wiem!)
[...] przypominac. jak ktoś wierzy w ten bad blood to chyba się za dużo WWE naoglądał. A moze DC jest strasznym cholerykiem? Moze mu slawa uderzyla do glowy? jesli nawet, to bad blood oczywiscie jest o z dupy sprawe. Ale. Jesli faktycznie jest taki podpalony, moze popelni jakis glupi blad? Moze sie wystrzela w 1 rundzie? No ciekawe jak to bedzie :)
[...] To jest sport dla prawdziwych twardzieli:) Lokcie i kolana sa tam jak najmilej widziane. Przeczytaj sobie czerwona teczke o MT. Jesli jest to nowa szkola to rowniez warto zainteresowac co to za trener i czy to napewno bedzie MT czy jakis festyn ktory on tak nazwie. A jak masz ochote idz na trening i ocen czy ci sie podoba... DJ SPIN THAT SHIT!!!
Avasso/Dziennik - nowe str 7
